Bauch intensiv / Rücken intensiv / M.A.X.

Der TSV Malschenberg hat sein Angebot im Bereich des Breitensports erweitert und das bisherige Fitnessangebot durch zusätzliche Kurse für Neueinsteiger/-innen und Fortgeschrittene mit 30-minütigen Einheiten ergänzt.

Neben der Fitness-Gymnastik-Gruppe (Dienstag von 19.00 – 20.00 Uhr bei Rita) und TaeBo-Fitness (Dienstag von 20.00 – 21.30 Uhr bei Karen) wurde das Programm um Kurse am Donnerstag von 18.30 – 20.00 Uhr erweitert:

Donnerstag 18.30 – 19.00 Uhr eine halbstündige Kurseinheit „Bauch intensiv“ – ein intensives Training z.T. mit der Kurzhantel mit Fokus auf die Bauchmuskulatur

Donnerstag 19.00 – 19.30 Uhr eine halbstündige Kurseinheit „Rücken intensiv“ – ein intensives Training mit Fokus auf die Rücken- und Schultermuskulatur; wir arbeiten auf der Matte und z.T. mit/auf dem Pezziball

Donnerstag 19.30 – 20.00 Uhr eine halbstündige Kurseinheit „M.A.X“ (Muscle-Activity-Excellence) ein intensives, schnelles Intervall-Training mit Fokus auf Kondition und Koordination zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems nach festgelegten Abläufen und Übungsvorgaben zu schneller Musik.

Trainingsort ist die Brunnenberghalle in Malschenberg (in den Schulferien findet kein Kurs statt).

Mitzubringen sind Hallensportschuhe, Sportbekleidung, Isomatte, Handtuch und ausreichend zu trinken.

Bei Fragen bin ich unter folgenden Telefonnummern zu erreichen:

07253 / 922 32 oder 0160 / 5814664

Ich hoffe, ich sehe Euch bald im Training

Karen